Emergencias Madrid lanza recomendaciones para correr el maratón y pide "sentido común" a los participantes

Emergencias Madrid ha difundido este sábado una serie de recomendaciones dirigidas a los corredores que participarán este domingo en la 48ª edición del Maratón Zurich Rock 'n' Roll Running Series Madrid, con el objetivo de prevenir riesgos y garantizar la seguridad durante la prueba.

A través de un vídeo publicado en redes sociales, los sanitarios han apelado al "sentido común" y han advertido especialmente a quienes nunca han corrido una maratón completa de 42 kilómetros. A estos participantes les aconsejan optar por distancias más asequibles como la media maratón o la carrera de 10 kilómetros.

La correcta hidratación y alimentación encabezan las principales pautas. Emergencias Madrid recomienda realizar la última comida al menos una hora y media antes de la salida, con algo más de consistencia para disponer de suficiente energía durante el recorrido.

Respecto al equipamiento, aconsejan utilizar ropa deportiva cómoda y holgada, así como calzado ya utilizado previamente para evitar rozaduras. También sugieren viseras u otros elementos de protección frente al sol, dada la exposición prolongada durante la prueba.

Emergencias Madrid insiste en escuchar al cuerpo durante la carrera y detenerse ante cualquier síntoma de malestar. Los participantes podrán recibir atención de los más de 200 sanitarios de Samur-Protección Civil desplegados a lo largo del recorrido.