Chamartín lanza un programa de senderismo para mayores del distrito
La Junta Municipal de Chamartín ha presentado un nuevo programa de senderismo dirigido a los mayores del distrito, que comenzará en noviembre.
En un acto celebrado este viernes en el Centro Cultural Nicolás Salmerón, las autoridades detallaron las actividades de esta iniciativa, que incluye rutas de senderismo guiadas y sesiones preparatorias para los participantes que lo necesiten.
El programa ofrece salidas de entre 12 y 15 kilómetros en entornos naturales, con una duración aproximada de cuatro a cinco horas. Para inscribirse, es imprescindible contar con la tarjeta 'Madrid mayor'. Además, los participantes que deseen familiarizarse con la actividad tendrán la oportunidad de asistir a sesiones de preparación física en el propio Centro Cultural Nicolás Salmerón. Estas sesiones están diseñadas para mejorar La Resistencia, fortalecer los músculos y trabajar el equilibrio, minimizando así el riesgo de lesiones, según ha informado el Ayuntamiento de Madrid en un comunicado oficial.
Actividades para la salud y el bienestar
Durante la presentación, a la que asistieron alrededor de 200 personas mayores del distrito, el Departamento de Servicios Sociales de Chamartín también destacó otros programas deportivos y de bienestar disponibles en los centros municipales de mayores. Entre ellos, se incluyen gimnasia de mantenimiento, técnicas de meditación, ejercicios de respiración y relajación, además de fisioterapia preventiva. Estas actividades buscan fomentar la salud física y mental de los mayores, promoviendo un envejecimiento activo y saludable.
Esta propuesta de senderismo se enmarca en una serie de iniciativas que la Junta Municipal y el Área de Políticas Sociales, Familia e Igualdad han implementado para reducir la soledad no deseada entre la población mayor, además de fomentar la actividad física y el contacto social.
Ejercicio al aire libre para combatir la soledad
El programa se complementa con clases de ejercicio gratuitas que se imparten todos los martes a las 10:00 horas en la pista de baloncesto de los jardines de Berta Cáceres. Estas sesiones, supervisadas por un monitor especializado, son de intensidad moderada y están pensadas para personas mayores, con el objetivo de promover un estilo de vida activo y saludable en un ambiente social.
Por otro lado, la Junta de Chamartín está difundiendo una serie de vídeos didácticos en colaboración con 'Madrid es Deporte', para quienes prefieran o necesiten hacer ejercicio en casa. Estos vídeos ofrecen instrucciones sencillas para mantenerse en forma sin salir del hogar, ampliando así las opciones de actividad física al alcance de los mayores del distrito.
