Beber abundante agua, usar ropa ligera o comer fruta, entre los consejos del Ayuntamiento de Torrejón por la ola de calor

El Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz ha emitido una serie de recomendaciones ante la ola de calor de estos días --cuando se alcanzarán los 36 grados-- como beber abundante agua, usar ropa ligera o comer abundante fruta y verdura.

El objetivo, según recoge el Consistorio en un comunicado, es prevenir los golpes de calor y los efectos que el excesivo sol puede provocar, sobre todo en los colectivos más vulnerables de la población, como son personas mayores, enfermos y menores de cuatro años, ya que pueden llegar a ser muy negativos para la salud.

En caso de precisar cualquier información adicional o ante la aparición de cualquier malestar físico recomiendan acudir a su Centro de Salud o de llamar al teléfono de emergencias 112.

Entre los cambios de la rutina listan evitar hacer ejercicio y exponerse al sol en las horas centrales del día, beber abundante agua, usar ropa ligera, preferentemente de fibras naturales y colores claros, sombreros, gafas y protectores solares y permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

Además, también inciden en evitar las bebidas alcohólicas o azucaradas, consumir mucha verdura y fruta y realizar comidas ligeras.

"Si tiene más de 65 años y vive solo es importante que contacten con usted dos veces al día. Si en algún momento se presenta cualquier malestar físico o necesitan más información no duden en acudir a su Centro de Salud o en el 112. En cualquiera de estos lugares les informarán de los efectos nocivos del calor especialmente en enfermos, niños y personas mayores", recoge el Ayuntamiento.