La Comunidad de Madrid rebaja la alerta por calor

Alejandro Moreno Tiempo mañana Madrid 10 Julio 2026 11:56 Última actualización: 10 Julio 2026 12:08

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La Comunidad de Madrid rebaja a nivel 1 de precaución el aviso por calor en la zona de Sur, Vegas y Oeste tras prever una bajada generalizada de temperaturas máximas en los próximos días.

La Comunidad de Madrid ha rebajado a nivel 1 de "precaución" el aviso por calor en la zona de Sur, Vegas y Oeste ante una previsión de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) que apunta a una bajada generalizada de las temperaturas máximas. En el resto de la región se rebaja la alerta a "normalidad". Este plan tiene por objetivo minimizar las consecuencias para la salud de las altas temperaturas, especialmente entre la población más vulnerable como ancianos o niños.

Según el último boletín meteorológico, este viernes se podrán alcanzar los 36,4°C en la zona Sur, Vegas y Oeste, los 35,7ºC en el área Metropolitana y del Henares, y 33,8ºC en las zonas de la Sierra. Para la jornada del sábado, las previsiones apuntan a máximas de 38,1°C en Sur, Vegas y Oeste, 37°C en la zona Metropolitana y Henares, y 36°C en la Sierra. El domingo las máximas previstas serán de 35,1°C en Sur, Vegas y Oeste, 35°C en la zona Metropolitana y Henares, y 32,3°C en la Sierra.

Recomendaciones de salud ante las altas temperaturas

Desde la Comunidad de Madrid se ha recordado la importancia de beber agua con frecuencia, incluso sin sensación de sed, para mantener una correcta hidratación. Se aconseja evitar el consumo de alcohol y bebidas azucaradas o con cafeína, así como proteger la vivienda del calor mediante el cierre de persianas y toldos en las fachadas expuestas al sol y ventilar en las horas más frescas del día.

Durante los momentos de mayor temperatura, se insta a permanecer en casa y refrescarse con paños húmedos o duchas. Se recomienda optar por una alimentación ligera basada en frutas, verduras, gazpachos y ensaladas, en línea con la dieta mediterránea. En las salidas al exterior, especialmente en las horas centrales del día, es esencial protegerse del sol con ropa ligera, gorra o sombrero y protección solar para prevenir insolaciones y cáncer de piel.

Se insta a la prudencia para evitar salidas, ejercicio físico o esfuerzos intensos en las horas de más calor. En el caso de personas en tratamiento médico, recomiendan acudir al centro de salud ante la aparición de síntomas no habituales.

Se remarca la importancia de extremar las precauciones en bebés y niños pequeños, así como de prestar especial atención a las personas mayores que vivan solas. En estos casos se aconseja el apoyo de familiares, vecinos o, en su defecto, la intervención de los servicios sociales municipales.