La importancia de cuidar la salud mental

La salud mental es muy importante ya que, en cierta manera, está ligada con tu felicidad.

La mayoría de nosotros no nos preocupamos demasiado por nuestra salud mental y esto puede afectarnos en muchos aspectos del día a día.

Un error muy habitual es pensar que se basa en evitar las situaciones estresantes o negar algunas emociones vitales para nuestra evolución, como es el caso del miedo, ira o tristeza. Sin embargo, va más allá al gestionar los pensamientos y emociones a diario de forma eficiente.

También es interesante pedir ayuda si lo necesitas: puedes optar desde psicólogos en el barrio de Salamanca en pleno centro de la ciudad, o en cualquier otro punto de la capital, donde escucharán tu situación y te ayudarán a encontrar una solución.

Vamos a profundizar en el tema de este artículo analizando los beneficios que tiene cuidar tu salud mental:

¿Por qué deberías cuidar tu salud mental? Algunos de los beneficios de hacerlo

Mejora el equilibrio social y psicológico

Al cuidar tu salud mental consigues estar en equilibrio contigo mismo y con el resto de personas. Te sentirás a gusto con los miembros de tu entorno y tendrás herramientas para gestionar las dificultades que puedan presentarse.

Si no tienes una buena salud mental es posible que las situaciones te sobrepasen con mucha rapidez: el estrés, el agobio y la ansiedad pueden hacer que llegues a estallar sin ningún motivo y, quizá, la situación no era para tanto.

Una clave para lograr tu objetivo es ser flexible. Por mucho que te hayas preparado para una situación, es imposible que seas capaz de controlar todos los detalles. Si vas con la mente abierta y te adaptas a los cambios, manejarás tu frustración y serás capaz de alcanzar ese equilibrio del que estamos hablando.

Una fórmula para gestionar el estrés

El estrés es un enemigo más importante de lo que parece y puede causar importantes problemas para nuestra salud. Es cierto que la sensación de adrenalina puede ayudarnos a obtener ese impulso para lograr cosas que parecían imposibles… pero una cosa es eso y otra esa característica sensación de agobio constante que no nos deja pensar con claridad.

Al cuidar tu salud mental puedes ser más productivo, gestionar mejor la presión y no frustrarse tan a menudo. Trabajando en estos aspectos puedes ver cómo mejora tu estado de ánimo.

Te ayuda a crear relaciones sólidas

Otra de las ventajas de tener una buena salud mental es que te ayuda a crear relaciones ricas con el entorno. Nunca olvides que eres un ser social y, cómo tal, tienes que mantener unas relaciones mínimas con el resto de personas.

Si tu estado de ánimo no es el mejor, afectará a la capacidad con la que te relacionas con el resto de las personas. El aislamiento puede llegar a convertirse en sensación de soledad y esto no te hará feliz.

Otro error común es aislarse cuando no tienes las herramientas para enfrentarte a una situación. En ningún caso puede ser una solución, sino una especie de comodín que puede servir de alivio en un momento dado para conseguir algo de energía; sin embargo, tendrás que volver para solucionar el problema.

Tendrás recursos para enfrentarte a la presión

Una sólida salud mental también es muy efectiva para poder gestionar mejor la presión que podemos experimentar en situaciones diarias u ocasionales. Tendrás una autoestima fuerte y una dignidad sólida que nada ni nadie será capaz de destruir.

Digamos que construirás una especie de chaleco protector para evitar que ningún agente externo pueda afectar a tu felicidad y decisiones. Y si hay algo que no quieres hacer, tendrás la fortaleza suficiente para hacerlo, al mismo tiempo que te valoras con el respeto que te mereces.

¿Cómo conseguir una buena salud mental?

Ahora que ya conoces la importancia de tener una buena salud mental es posible que te preguntes cómo conseguirla.

Tienes muchas herramientas a tu disposición, pero un interesante punto de comienzo podría ser practicar alguna disciplina como mindfulness o meditación. Son prácticas que están compuestas por ejercicios para alejarte de los problemas, reducir el estrés, la ansiedad y, en definitiva, conseguir alcanzar la paz mental.

Sin embargo, existen ciertas trabas que pueden evitar que alcances tu objetivo; llegados a ese punto, es importante saber pedir ayuda. Ten en cuenta que no es necesario tener un problema o no encontrarse bien para ir al psicólogo: en cualquier momento de tu vida puedes acudir a ver a este profesional para que te dote de las herramientas que necesitas para mejorarla. Solo así conseguirás una buena salud mental.

A lo largo de este artículo hemos visto algunas de las razones por las que deberías cuidar la salud mental, pero hay muchas otras. Aplica el sentido común, explica tus debilidades y verás cómo logras tener una vida más plena y realizada, al mismo tiempo que sigues tu propio camino hacia la felicidad.