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Galapagar organiza dos talleres relacionados con el mindfulness y la gestión racional del tiempo

Galapagar organiza dos talleres relacionados con el mindfulness y la gestión racional del tiempo

El Ayuntamiento de Galapagar, a través del programa de promoción de la igualdad, ha organizado dos talleres para adultos relacionados con el mindfulness y la  gestión racional del tiempo, con el objetivo de que los asistentes puedan desarrollar  recursos y técnicas que les ayuden a gestionar el tiempo, sin dejar de disfrutar de un  espacio personal para ellos mismos.

El primer taller “Mindfulness para el bienestar” se impartirá de manera presencial en  el Velódromo Municipal “Tasio Greciano”, ubicado en la carretera de Guadarrama s/n, y  se realizará los días 15, 22 y 29 de junio en horario de 18:00 a 20:00 horas. 

Por otro lado, el taller “Tiempo para mí” se realizará de manera online, a través de la  plataforma Zoom, los días 16, 23 y 30 de junio en horario de 18:00 a 19:00 h. 

Gracias a cursar estos talleres lo participantes aprenderán a: 

- Tomar conciencia de la importancia de hacer un uso racional del tiempo. - Identificar las situaciones que pueden generar estrés en la vida personal y  profesional. 

- Analizar cómo una gestión del tiempo personal y profesional ineficaz puede  generar ansiedad y estrés. 

- Introducir habilidades sociales y estrategias que, en la práctica, permitan afrontar  situaciones potencialmente estresantes, valorando la importancia de dedicar un  tiempo y espacio para el desarrollo y cuidado personal de uno mismo.

- Desarrollar recursos y técnicas que ayuden a gestionar el tiempo, disfrutando del  espacio personal. 

Los vecinos o vecinas de Galapagar que estén interesados en apuntarse, en cualquiera de estos dos talleres. Una vez recibida la solicitud de inscripción, les llegará un correo de  confirmación y, en caso del taller online, también se enviará el enlace a la clase.